La vitamine C est largement considérée comme essentielle à notre alimentation depuis des années. En effet, nombreux sont les avantages que nous pouvions en bénéficier, suite à la prise de la vitamine C. et cela, aussi bien au niveau de la santé qu’au niveau de la peau. Tout de suite les détails.
La vitamine C vous protège contre la pollution
L’un des plus grands dangers pour la santé de votre peau est également l’un des plus difficiles à éviter. La pollution, comme les toxines contenues dans la fumée de cigarette et les rayons ultraviolets du soleil, est mauvaise pour la santé et l’exposition peut entraîner des signes de vieillissement prématuré. La vitamine C, notamment l’essence Rohto Mentholatum neutralise les radicaux libres nocifs dans l’environnement. Alors, appliquez-en sur tout votre corps avant de partir pour la journée pour vous donner une couche de protection saine.
La vitamine C est un antioxydant puissant
Les antioxydants agissent pour protéger les cellules et limiter les dommages en stabilisant les radicaux libres. Ainsi, la vitamine C, la vitamine E et le bêta-carotène pourraient aider à garder le corps plus jeune et à le protéger contre des conditions potentiellement mortelles.
En ce qui concerne l’exercice, où le stress oxydatif et les radicaux libres sont prédominants en raison de sa nature intense et de ses effets sur le corps, le stress oxydatif induit par l’exercice est le plus élevé chez les personnes ayant des niveaux de vitamine C. Nous pouvons alors supposer que si vous vous entraînez actuellement et que vous vous engagez dans des entraînements quotidiens intenses, vous devriez compléter avec de la vitamine C pour prévenir les effets délétères des radicaux libres.
La vitamine C aide à maintenir une peau et des cheveux sains
Si vous voulez une peau plus claire et des cheveux plus forts, la vitamine C joue un rôle majeur pour que cela devienne une réalité. La vitamine C aide à construire le collagène protéique et, associée à l’absorption susmentionnée du fer, vous aurez une peau et des cheveux plus sains.
Aujourd’hui, le collagène est un peu un mot à la mode, mais évitez plutôt les suppléments et consommez des aliments riches en collagène tels que les baies. Sans oublier les aliments riches en oméga-3 tels que les avocats et le saumon. Parallèlement à votre régime à base de vitamine C, vous garantissez votre beauté naturelle pour toujours.
La vitamine C est bonne pour la santé physique et mentale
Dans l’ensemble, la vitamine C est un micronutriment essentiel qui n’a pas bonne réputation par accident. En plus d’améliorer votre capacité à guérir les plaies et à réduire l’inflammation, elle vous donne plus d’énergie et améliore votre santé mentale. Bien que difficiles à vraiment déterminer, les personnes ayant des niveaux plus élevés de vitamine C sont moins susceptibles de souffrir de dépression et de fatigue.
Il est difficile de dire si cela est dû à tous les autres avantages susmentionnés, mais plus importants encore, vous devez simplement augmenter la quantité d’aliments riches en vitamine C que vous mangez et voyez par vous-même, vous ne serez pas déçu?!
