Le stress est l’un des plus grands maux de la vie. Tout le monde peut subir le stress, même les enfants. Seulement, il se manifeste sous différentes formes. Il existe cependant de nombreuses méthodes pour lutter contre le stress dont l’utilisation du bol tibétain. Nous allons faire le point sur trois principales méthodes les plus efficaces.
Utiliser un bol chantant tibétain
Un bol chantant tibétain est réputé d’être un excellent remède anti-stress et anti-douleur. Les sons qu’il émet ont un pouvoir relaxant et apaisant pour l’esprit. Utiliser un bol chantant tibétain devient une pratique courante. De plus en plus d’individus l’utilisent pour se sentir bien dans leur peau et dans leur corps. Les bienfaits d’un bol chantant tibétain ne sont plus à démontrer. Il est utilisé dans des pratiques thérapeutiques et spirituelles. Il aide le corps à se libérer de toutes les tensions mais aussi le stress. En utilisant des bols chantants tibétains, vous profiterez alors de nombreux bienfaits. En effet, cet instrument ancestral aide à réduire le stress et à soulager la douleur. Il élimine aussi les autres maux du quotidien comme la peur, l’angoisse, l’anxiété et même la dépression. De nombreux adeptes sont convaincus de l’efficacité des sons et des vibrations des bols chantants tibétains. Non seulement ils équilibrent le système énergétique du corps mais ils stimulent aussi le système nerveux et les ondes cérébrales. Pour générer un son, il suffit de frapper le bol avec le maillet ou bien de frotter le maillet autour du bol.
Pratiquer la méditation
La pratique de la méditation est une autre façon de combattre le stress. En principe, la méditation n’est efficace que si vous travaillez votre respiration et votre concentration. La respiration vous aide à mieux vous concentrer et à changer votre état de conscience. Là encore, vous pouvez associer votre méditation au bol chantant tibétain. Ce dernier peut alors vous aider à mieux vous concentrer et à entrer dans un état d’inconscience. En somme, l’idée est de produire du son avec un bol chantant tibétain. De nombreuses techniques existent mais essayez plutôt de frotter le maillet dans un mouvement circulaire contre le bord du bol chantant. Vous vous focaliserez ensuite sur une tonalité claire. Vous avez intérêt à utiliser tout votre bras pour effectuer le mouvement plutôt que de tourner votre poignet. Méditer vous aidera à réduire votre stress et à vous sentir toute l’énergie positive des vibrations sonores du bol chantant tibétain. La pratique de la méditation combinée au bol chantant tibétain vous garantit bien-être et paix intérieure.
Pratiquer un massage relaxant
Le massage, quelle que soit sa forme, est toujours bénéfique pour le corps et pour l’esprit. Mais pour un massage plus relaxant, il faut utiliser les bols tibétains. On parle alors d’un massage sonore harmonique ou d’un bain sonore. Ce type de massage élimine carrément le stress et améliore l’équilibre entre l’esprit et le corps. Il permet également de soigner différents maux car lors de la séance de massage, vous ressentirez le flux énergétique qui circule tout au long de votre corps. Ainsi, quelle que soit la pratique que vous utiliserez pour combattre le stress, vous aurez toujours recours aux bols chantants tibétains.
