L’angoisse nous gagne sans prévenir. Elle nous gâche une journée destinée à être sous le signe du soleil. Mais, elle ne va plus pouvoir continuer ainsi très longtemps. Désormais, vous avez la possibilité de contrôler vos angoisses. Vous avez l’embarras du choix. Entre les huiles essentielles et les exercices simples à faire, vous avez tout pour réussir.
Une respiration profonde et maîtrisée
Découvrez comment calmer une crise d’angoisse naturellement grâce à une respiration diaphragmatique. Effectivement, il est prouvé scientifiquement qu’une bonne respiration aide à se détendre rapidement.
En plus, c’est une méthode qui peut se pratiquer n’importe où. Que vous soyez dans une voiture, dans un jardin ou au bureau. Mais encore, cet exercice ne demande pas beaucoup de temps. Il suffit de vous accorder une quinzaine de minutes pour que vous puissiez retrouver votre quiétude.
Il faut commencer par inspirer de l’air à travers le nez tout en gonflant le ventre le plus possible. Maintenez votre respiration durant 5 minutes. Puis, relâchez-la doucement et de façon bien posée. En même temps, il faut rentrer le ventre tout en expirant l’air qui est contenu dans votre tenue. Refaites la même procédure durant 10 à 15 minutes jusqu’à être totalement apaisé.
Une canalisation de l’énergie négative qui est accumulée
Lorsque vous êtes angoissé, il est important de ne pas faire d’excès de parole et de geste. Cela ne fait que rajouter de l’huile sur le feu. À partir d’aujourd’hui, il faut adopter une tout autre attitude. Quand une chose vous trouble ou vous stresse, il faut prendre le temps d’analyser la situation.
Il faut toujours peser le pour et le contre de chaque situation. Mais le plus important, il faut faire des efforts afin de toujours prendre les bonnes décisions. Comment reconnaître que vous faites le bon choix ? Du moment que vous avez un point de vue objectif, vous êtes sur la bonne voie.
En plus de canaliser l’énergie négative qui est responsable de votre angoisse, vous entraîner votre mental à être juste et droit. Avec le temps, vous allez finir par vous habituer à fonctionner ainsi. Même si certaines décisions peuvent vous faire du mal, avec du recul vous verrez que son avantage sur le long terme.
Établir votre « minute bien-être » pour faire retomber la tension
C’est l’occasion de découvrir les bienfaits des huiles essentielles. Les huiles extraites de la lavande, de l’aubépine et du jasmin ont le pouvoir de détendre l’esprit et de décontracter les muscles du corps. C’est la solution lorsque vous êtes fatigué et stressé suite à une dure journée.
Il vous suffit de faire une diffusion de l’une des huiles essentielles citée ci-dessus. À l’aide d’un vaporisateur ou d’un diffuseur d’huile essentielle. Vous pouvez également en verser un peu dans votre bain. Blottissez-vous dedans confortablement dans cette eau parfumée d’une douce essence apaisante.
Pour faire encore plus simple, il vous suffit d’en verser quelques gouttes sur un coton ou un bout de tissu. Vous pouvez l’inhaler directement par la suite. Cette méthode est tellement extraordinaire que vous l’appliquerez même sans être angoissé.
